అన్ని నాటకాలు లేకుండా స్నేహితుడితో ఎలా విడిపోవాలి

గుర్తింపు విడిపోవడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా స్నేహితుల మధ్య జరిగినప్పుడు. ఒక నిపుణుడి అభిప్రాయం ప్రకారం, స్నేహాన్ని అంతం చేయడం సులభం మరియు దయగా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఒక గైడ్ ఉంది.

  • ఎవరైనా విడిపోవడాన్ని ప్రస్తావించినప్పుడు, చాలా విషయాలు గుర్తుకు వస్తాయి: సెక్స్‌లెస్ గుండె నొప్పి, బెన్ & జెర్రీ యొక్క దిగువ భాగంలో చూస్తూ, డేటింగ్ అనువర్తనాలను తిరిగి డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడం, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని సూచించడానికి మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ను పునరుద్ధరించడం-కోల్పోయే అన్ని విషయాలు ఒక ప్రేమికుడు. ఈ భావనతో తక్కువ సంబంధం కలిగి ఉండటం స్నేహం యొక్క ముగింపు, కానీ స్నేహ విచ్ఛిన్నాలు చాలా వాస్తవమైనవి, మరియు శృంగార సంబంధాలను అంతం చేసినంత బాధాకరమైనవి మరియు ముఖ్యమైనవి.

    జ్ఞాపకం ఉన్న ఫేస్బుక్ ఎలా ఉంటుంది

    ప్రేమికుల మాదిరిగానే, కొన్ని స్నేహాలకు గడువు తేదీలు ఉండటం సహజమే - మరియు అది సరే. దాదాపు ప్రతిఒక్కరికీ వారు ఒకప్పుడు సన్నిహితంగా ఉండే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ ఇప్పుడు లేరు. అయితే, కొన్నిసార్లు, స్నేహితుడిని కాలక్రమేణా మసకబారడం అనేది స్నేహం ముగిసే సమయం వచ్చినప్పుడు మాకు ఉత్తమంగా ఉపయోగపడే విధానం కాదు. మేము మా స్నేహితుల కోసం శ్రద్ధ వహిస్తాము (లేదా, కనీసం, మన జీవితంలో మనం కోరుకోని వారు కూడా), కాబట్టి కొన్ని పరిస్థితులకు మరింత శ్రద్ధ అవసరం-మీకు తెలుసా, వాస్తవానికి మీ స్నేహితుడితో ఏమి జరుగుతుందో గురించి మాట్లాడటం.



    స్నేహితుడితో విడిపోవటం స్పష్టంగా, భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కాని దాన్ని తక్కువ నిరుత్సాహపరిచేందుకు మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయి - మరియు సంబంధాన్ని ముగించడం మీకు ఉత్తమమైనదని నిర్ధారించుకోండి. ఒక నిపుణుడి అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ స్నేహితుడి భావాలను మరియు మీ స్వంత విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని ఇవన్నీ ఎలా గుర్తించాలో ఇక్కడ కొన్ని సలహాలు ఉన్నాయి.



    మీరు స్నేహాన్ని ముగించాలని మీకు ఎలా తెలుసు?

    స్నేహితుడితో మీ సంబంధం యొక్క లోపాలు మరియు అవుట్‌లు మీకు మాత్రమే తెలుసు. దాదాపు అన్ని సంబంధాలలో సంఘర్షణ లేదా కనీసం అసమ్మతి ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ స్నేహాన్ని ముగించడం గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్న కారణాన్ని మార్చవచ్చా లేదా క్షమించవచ్చో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. స్నేహం గురించి మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటిని మీరు మొదట స్థాపించాలి. మిమ్మల్ని కలవరపరిచే విషయాల గురించి మీకు స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, మరింత స్పష్టంగా మీరు అవతలి వ్యక్తిని సంప్రదించి, మంచి కోసం వస్తువులను కత్తిరించే ముందు బరువు పెట్టడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వవచ్చు అని న్యూయార్క్ నగరానికి చెందిన మానసిక ఆరోగ్యం మాలికా భౌమిక్ చెప్పారు సైకోథెరపిస్ట్ (LMHC). (వాస్తవానికి, వాటిని చదవకుండా వేగంగా ముగించే దృశ్యాలు అర్థమయ్యే దానికంటే ఎక్కువ: మీ గురించి మిమ్మల్ని అడగని స్నేహితుడు తక్కువ కీ జాత్యహంకారానికి సమానం కాదు.)

    జీవితం

    'ఒక స్నేహితుడు నేను పీల్చిన అన్ని మార్గాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను పంపాడు-నేను ఏమి చేయాలి?'

    రాచెల్ మిల్లెర్ 05.22.20

    మీ పరస్పర చర్యల సమయం మరియు పౌన frequency పున్యం ఇక్కడ కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. స్నేహానికి సంబంధించిన మంచి విషయం ఏమిటంటే వారు సాంప్రదాయ శృంగార సంబంధాల కంటే చాలా మెరుగ్గా ఉంటారు. మీరు ఒకరిని సంవత్సరానికి రెండుసార్లు చూడవచ్చు మరియు వారానికి మరొకసారి చూడవచ్చు-ఇద్దరూ మీ స్నేహితులు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ సంబంధం కోసం రూపాన్ని లేదా సెట్టింగులను మార్చడం ఈ స్నేహం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ఆపడానికి మీకు కావలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహాన్ని ముగించాలని ఆలోచిస్తున్నందున, మీరు బయటికి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మత్తులో ఉన్న మీ స్నేహితుడిని బేబీ సిట్ చేయకూడదనుకుంటే, క్లబ్‌ను కొట్టే బదులు భోజనం లేదా కాఫీ కోసం వారిని కలవడం ప్రారంభించవచ్చో చూడండి. భౌమిక్ ప్రకారం, మీరు ఎవరితోనైనా చూసిన ప్రతిసారీ మీరు ఇకపై స్నేహం చేయకూడదనే భావన ఉంటే, దాని గురించి ఏదైనా చేయటానికి ఇది సమయం కావచ్చు.



    ఇవన్నీ చెప్పబడుతున్నాయి: మీ పరిమితులు మరియు మీ ఒప్పందాలను మీకు తెలుసు; వారిని గౌరవించండి. మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున మీరు ఎటువంటి సంబంధాన్ని కాపాడుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఒకరితో సమయాన్ని గడపడానికి ఇష్టపడకపోవడం, సొంతంగా, ఇకపై అలా చేయకూడదని నిర్ణయించుకోవటానికి సంపూర్ణ ఆమోదయోగ్యమైన కారణం.

    స్నేహాన్ని అంతం చేయడానికి ముందు ఎలా మాట్లాడాలి

    సందేహాస్పద వ్యక్తి మీరు చాలాకాలంగా స్నేహంగా ఉన్న వ్యక్తి లేదా మీకు చాలా ఉద్దేశించిన వ్యక్తి అయితే, సంబంధాన్ని పూర్తిగా తొలగించే ముందు మీరు తుది ప్రయత్నం చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు. (అయినప్పటికీ: మీరు ఎప్పటికీ బాధ్యత మీరు ఎవరితోనైనా చాలా కాలం నుండి తెలుసుకున్నందున వారితో స్నేహం చేసుకోండి.) అన్నింటికంటే, మీరు వారితో స్నేహం చేయడానికి బహుశా ఒక కారణం ఉండవచ్చు.

    ఆరోగ్యం

    ఒంటరి మిత్రుడైన డిమాండ్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి

    ఆండ్రియా బోనియర్ 06.24.20

    మీరు బాధించే విషయాలను వివరించడం మీరు ఇతరులను బాధపెట్టడం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటే భయంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది వాస్తవానికి దయ మరియు గౌరవానికి సంకేతం. బరువును తీర్చడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి మరియు కోలుకోలేనిది అని మీరు అనుకున్నది మరమ్మత్తు చేయగలదా అని చూడండి, భౌమిక్ చెప్పారు. ఈ ప్రక్రియ వారి భావాలను గుర్తించాలి, అది మీకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండాలి. 'మీరు వైద్యం కావాలనుకుంటే, దాని కోసం అవకాశాన్ని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా అనిపిస్తుంది, ఆమె చెప్పింది, మరియు వారితో పంచుకునే ధైర్యాన్ని మీరు పెంచుకోకపోతే అది జరగదు & apos; మీ లోపల చాలా జరుగుతోంది, a మీరు వారి పట్ల చాలా భావాలు కలిగి ఉన్నారు. '



    కుటుంబ మరియు శృంగార భాగస్వాముల కోసం ప్రజలు తరచుగా భాగస్వామ్య చికిత్సను రిజర్వు చేస్తున్నప్పుడు, మీ స్నేహితుడితో చికిత్సకుడిని చూడటం ద్వారా చాలా లాభాలు పొందవచ్చు అని భౌమిక్ చెప్పారు. (ఒకవేళ, మీ స్నేహం చికిత్స వంటి ఏదో అవసరమయ్యే సమయం మరియు ఆర్థిక నిబద్ధతకు విలువైనదిగా భావిస్తే.) కానీ, కొన్నిసార్లు, మీరు మీ స్నేహాన్ని కాపాడటానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, అది పనిచేయదు. ఈ సమయంలో, స్నేహాన్ని నేరుగా ముగించే సమయం కావచ్చు.

    మీరు నిజంగా మీ స్నేహాన్ని అధికారికంగా ముగించాల్సిన అవసరం ఉందా?

    మనమందరం స్నేహితులుగా లేము, ఎందుకంటే మేము బిజీగా ఉన్నాము మరియు వేరుగా పెరిగాము (… లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా వారిని క్షీణించింది), కానీ మీ స్నేహితుడిని కూర్చోవడానికి ఎక్కువ కృషి అవసరం. ఈ అసౌకర్య సంభాషణ లేకుండా మనం స్నేహాన్ని ముగించగలిగితే, దాని గురించి మాట్లాడటం కంటే మంచి ప్రణాళిక ఉందా?

    ఇది మీరు ఎవరో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అని భౌమిక్ చెప్పారు. నేను చేయగలిగినదంతా చేశానని మీరు చెప్పాలనుకుంటే, మీతో ఏదైనా చెప్పే అవకాశం ఇవ్వకపోతే మీరు నిజంగా దానికి అండగా నిలబడలేరు. ప్రజలు తమ సంబంధాలను తగ్గించుకోవడం లేదా తమకు మరియు స్నేహితుడికి మధ్య ఎక్కువ స్థలాన్ని ఉంచడం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది.

    జీవితం

    వెంటింగ్ స్నేహితుడికి ఎలా చెప్పాలి 'అసలైన, మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు'

    రాచెల్ మిల్లెర్ 03.11.20

    స్నేహితుడితో మీ సంబంధాన్ని ముగించడం గురించి కష్టమైన సంభాషణను కలిగి ఉండవచ్చు సరిహద్దులను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది . మీరు నిష్క్రియాత్మకంగా వాటిని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ప్రతి వారాంతంలో వారు మీ టెక్స్టింగ్ నుండి నిష్క్రమించాల్సిన సందేశాన్ని మీ స్నేహితుడు ఖచ్చితంగా పొందలేరు. కాబట్టి దయచేసి మీ స్నేహితులను ఎక్కడా లేని విధంగా పూర్తిగా దెయ్యం చేయవద్దు they వారు చాలా భయంకరమైన పని చేయకపోతే మీరు వారితో మళ్ళీ మాట్లాడటం నిజంగా భరించలేరు - ఇది మీ స్నేహితుడిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు వారి భావాలను దెబ్బతీస్తుంది.

    నేను స్నేహాన్ని ఎలా ముగించగలను?

    ఇప్పుడు, మీరు ఇంత దూరం చేస్తే మీరు భయపడుతున్నారు: వాస్తవానికి స్నేహాన్ని ముగించండి. మీరు ఈ స్నేహాన్ని పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీ ఎంపికలను అయిపోయినట్లయితే లేదా ఈ సంబంధం ఆ ప్రయత్నానికి కూడా విలువైనది కాదని నిర్ణయించుకుంటే… అది దస్తావేజు చేయవలసిన సమయం.

    మీ స్నేహితుని వద్దకు చేరుకోండి మరియు మీ స్నేహం గురించి మీకు ఉన్న కొన్ని భావాలను చర్చించడానికి కలవమని అడగండి. ఇది సాధారణ హ్యాంగ్అవుట్ అవుతుందని చెప్పడం ద్వారా ఈ భారీ సంభాషణతో మీరు వారిని కంటికి రెప్పలా చూసుకోవద్దు, మరియు ఈ సంభాషణకు సిద్ధం చేయడానికి మీకు సమయం ఉంది, వారు కూడా ఉండాలి.

    మీరు వారితో కూర్చున్న తర్వాత, మీ స్నేహితుడిని దెబ్బతీసే సమయం ఇప్పుడు లేదని గుర్తుంచుకోండి లేదా వారు ఎంత భయంకరంగా ఉన్నారనే దాని గురించి విరుచుకుపడండి. బదులుగా, గౌరవం మరియు కరుణతో సంభాషణను నమోదు చేయండి. సానుకూల గమనికతో ప్రారంభించమని భౌమిక్ సూచిస్తున్నాడు:

    మొదట, ఈ వ్యక్తి మీకు ఎంతగా అర్ధమయ్యాడో మరియు ముందుకు సాగే స్నేహాన్ని నిలబెట్టుకోవడంలో అర్ధమే లేని నిర్ణయానికి రావడం ఎందుకు హృదయ విదారకంగా లేదా కష్టంగా ఉందో భాగస్వామ్యం చేయండి. ఇది రెండు భాగాలుగా స్నేహాన్ని జరుపుకునే వేడుకగా ఉండాలి, ఒకప్పుడు ఉన్న కనెక్షన్, సంభవించిన బంధం మరియు ఎంత సమయం అయినా నిలబెట్టుకోవడం విలువైనదిగా భావించి, మరియు చీలికలు లేదా తేడాలు ఉన్నాయని అంగీకరించడం లేదా రాజీ.

    పెద్ద కమ్‌షాట్‌లను ఎలా పొందాలో

    వారు మీకు ఎంత అర్ధమయ్యారో పంచుకున్న తర్వాత, మీరు గత కొన్ని నెలల్లో, మా స్నేహంలో [మిమ్మల్ని బాధించే విషయం] ద్వారా [ఒత్తిడికి, బాధకు, బాధకు గురిచేయడం మొదలైనవి…] ఇది మంచి భాగాలను అధిగమించడం ప్రారంభించింది, మరియు అది నాకు ఇకపై స్థిరంగా అనిపించదు, లేదా మా ఇద్దరికీ మంచిది. సముచితమైతే, స్నేహం క్షీణించటానికి మీరు చేసిన కృషికి బాధ్యత వహించండి మరియు మీరు మాట్లాడటం అంతా చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి. వారు ఎలా భావిస్తారో మరియు మీరు వారిని బాధపెట్టిన మార్గాలపై కూడా బరువు పెట్టడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వండి-ఇది వారికి వైద్యం చేసే అవకాశంగా ఉండాలి మరియు మీరు వీలైనంత వరకు.

    మీ స్నేహం పని చేయకపోయినా, మీరు వారికి ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటారు మరియు వారి కోసం శ్రద్ధ వహించండి (నిజమైతే). మీరు ఇప్పటికీ ఒక వ్యక్తిగా వారిని చూసుకోవచ్చు మరియు వారిలో ఉన్న మంచిని చూడగలుగుతారు, కానీ మీరు గతాన్ని చూడలేని వ్యత్యాసం ఉందని కూడా భావిస్తారు, అని భౌమిక్ చెప్పారు.

    స్నేహ విచ్ఛిన్నానికి వ్యక్తి ప్రతిస్పందనతో ఎలా వ్యవహరించాలి

    ఈ సంభాషణకు మీ స్నేహితుడు ప్రతిస్పందించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొంతకాలం స్నేహాన్ని అంతం చేయాలనుకున్న వారు బహుశా ఉపశమనం పొందవచ్చు. బహుశా వారు ఉన్మాదంగా లేదా ఉల్లాసంగా ఉండవచ్చు, లేదా చమత్కారంగా ఉండవచ్చు. మీ బూట్లు వేసుకోండి మరియు వారు వింటున్నది అంత సులభం కాదని అర్థం చేసుకోండి. వారు తమ భావాలను అనుభూతి చెందనివ్వండి మరియు ప్రశాంతంగా, గౌరవప్రదంగా వారి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి.

    అయినప్పటికీ, వారు ఈ నిర్ణయాన్ని పునరాలోచించాలని కోరడం లేదా మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి కృషి చేస్తామని హామీ ఇవ్వడం వంటి భావాల కంటే ఎక్కువ మీ వద్దకు రావచ్చు. మీరు తర్వాత ఏమి చేస్తారు అనేది మీ ఇష్టం మరియు మీరు ఎంత విసుగు చెందారో లేదా విసుగు చెందుతున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు నిర్ణయించబడుతున్న స్పెక్ట్రమ్‌లో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అది ఆధారపడి ఉంటుంది, అని భౌమిక్ చెప్పారు. వారి ప్రశ్న లేదా ప్రతిస్పందనను తీసుకోవటానికి మీ హృదయంలో గది ఉంటే, మీలో కొంత భాగాన్ని పునరుద్దరించాలనే కోరిక ఉంటే, అప్పుడు చికిత్సకుడిని చూడటం వంటి ఉత్పాదకంగా చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.

    ఇలాంటి మరిన్ని కథల కోసం, మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి

    అయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ స్నేహాన్ని పని చేయాలనే ఆలోచనతో ఉంటే, మీ మాటకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. బాధలో ఉన్న స్నేహితుడిని చూసినప్పుడు మన గట్ రియాక్షన్ ఏమిటంటే, వారిని కలవరపరిచే వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం. ఈ సంభాషణ మీ ఇద్దరికీ కలత చెందుతుంది మరియు ఎలాగైనా దాని ద్వారా నెట్టబడుతుంది. మీ స్నేహితుడి మాట వినండి మరియు ఆలోచనాత్మకంగా స్పందించండి, కాని, చివరికి, మీ కోసం ఒకవేళ ఈ సంబంధంలో ప్రయత్నిస్తూ ఉండటానికి మీ దగ్గర అది లేదని వారికి తెలియజేయడంలో దృ firm ంగా ఉండండి.

    ఎవరు చెప్పారు అది ఏమిటి

    ముగింపులు ఏమైనప్పటికీ కష్టం, భౌమిక్ చెప్పారు. 'మీరు వాటిని వాదనలు మరియు మరింత బాధాకరమైన అనుభవాలుగా చేసుకోవచ్చు లేదా మంచిని ఏకీకృతం చేసే అవకాశంగా మీరు ఆ ముగింపును తీసుకోవచ్చు.' ఇప్పుడే మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేసే స్నేహాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు అంచనా వేసేటప్పుడు దాన్ని గుర్తుంచుకోండి your మరియు మీ కోసం మరియు మీ సంబంధాల కోసం మెరుగైన వాటి కోసం పని చేయండి.

    ఆసక్తికరమైన కథనాలు

    ప్రముఖ పోస్ట్లు

    మగ స్ట్రిప్పర్స్ డ్రగ్స్, వారు కలిసే మహిళలు మరియు వారు ఆడే పాత్రల గురించి తెరుస్తారు

    మగ స్ట్రిప్పర్స్ డ్రగ్స్, వారు కలిసే మహిళలు మరియు వారు ఆడే పాత్రల గురించి తెరుస్తారు

    బరువు తగ్గమని మీకు చెప్పని కొవ్వు-అనుకూల వైద్యుడిని ఎలా కనుగొనాలి

    బరువు తగ్గమని మీకు చెప్పని కొవ్వు-అనుకూల వైద్యుడిని ఎలా కనుగొనాలి

    పోర్న్ స్టార్‌తో డేటింగ్ చేయడం ధ్వనించినంత అద్భుతం

    పోర్న్ స్టార్‌తో డేటింగ్ చేయడం ధ్వనించినంత అద్భుతం

    మీ ఫేస్బుక్ ప్రొఫైల్ చిత్రం మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది

    మీ ఫేస్బుక్ ప్రొఫైల్ చిత్రం మీ గురించి ఏమి చెబుతుంది

    'రిక్ అండ్ మోర్టీ' అభిమాని పరిచయాన్ని ఓవర్-ది-టాప్ అనిమేగా రీమాజిన్ చేసాడు

    'రిక్ అండ్ మోర్టీ' అభిమాని పరిచయాన్ని ఓవర్-ది-టాప్ అనిమేగా రీమాజిన్ చేసాడు

    నేను వింటర్-ఈన్-మాస్ ఎందుకు జరుపుకుంటాను, గేమర్స్ కోసం వింటర్ హాలిడే

    నేను వింటర్-ఈన్-మాస్ ఎందుకు జరుపుకుంటాను, గేమర్స్ కోసం వింటర్ హాలిడే

    ది స్ట్రేంజ్, సాడ్ స్టోరీ ఆఫ్ హౌ ఎ బాడ్ 'కక్' జోక్ లైవ్స్ అప్‌సైడ్-డౌన్

    ది స్ట్రేంజ్, సాడ్ స్టోరీ ఆఫ్ హౌ ఎ బాడ్ 'కక్' జోక్ లైవ్స్ అప్‌సైడ్-డౌన్

    అస్సోల్ బాస్ తో ఎలా వ్యవహరించాలి

    అస్సోల్ బాస్ తో ఎలా వ్యవహరించాలి

    బాటమింగ్ వారి ఆహారపు అలవాట్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పురుషులు మాకు చెప్పారు

    బాటమింగ్ వారి ఆహారపు అలవాట్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పురుషులు మాకు చెప్పారు

    'నా మాజీను తిరిగి పొందడానికి నేను ఒక మంత్రగత్తెని సందర్శించాను': జైల్టెడ్ ప్రజల తీరని కథలు

    'నా మాజీను తిరిగి పొందడానికి నేను ఒక మంత్రగత్తెని సందర్శించాను': జైల్టెడ్ ప్రజల తీరని కథలు