ఈ కారణంగానే ఆత్రుతగా ఉండటం కొంతమందిని ప్యూక్ చేస్తుంది

ఆరోగ్యం మరియు మీరు నిజంగా పైకి లేవవలసిన అవసరం లేనప్పుడు దాన్ని ఎలా కలపాలి.

  • మాల్టే ముల్లెర్ / జెట్టి ఇమేజెస్

    కొన్ని వారాల క్రితం, చికాగోకు చెందిన మారిస్సా డి లా సెర్డా అనే 21 ఏళ్ల రచయిత తన ఇంటర్న్‌షిప్ కోసం ఒక కథనాన్ని మార్చడానికి గడువును తాకింది, ఈ కథ కోసం ఆమె మాట్లాడిన ఒక మూలం ఆమెను పిలిచి టెక్స్ట్ చేయడం ప్రారంభించింది. కథ ఇకపై నడపాలని అతను కోరుకోలేదు.

    నేను నా స్నేహితుడితో కలిసి రెస్టారెంట్‌లో కూర్చున్నాను మరియు నేను ఒకదాన్ని కలిగి ఉన్నాను ఆందోళన దాడి ఎందుకంటే నేను నాడీ నా పర్యవేక్షకుడు ఏమి చెబుతాడో మరియు ఈ ఇతర అంశాల గురించి, ఆమె నాకు చెబుతుంది. నా కడుపులో ఆందోళన యొక్క గొయ్యిని నేను అనుభవించాను మరియు నేను పైకి విసిరాను. చాలా కాదు, కానీ ఇప్పటికీ - నేను ఆందోళనను నిర్వహించలేకపోయాను.



    15 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న డి లా సెర్డా, ఆమె ఆందోళన-ప్రేరిత వికారం అనుభవించిందని చెప్పారు వాంతులు ఆమె వయస్సు 12 లేదా 13 సంవత్సరాల నుండి. నేను ఎల్లప్పుడూ చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాను మరియు నా కడుపులో ఈ ఆందోళన గొయ్యిని పొందడం నాకు గుర్తుంది, చివరికి నేను పుక్ చేయవలసి వచ్చింది లేదా నిజంగా పుకింగ్ చేయవలసి వస్తుంది.



    ఇది నేను వ్యక్తిగతంగా సంబంధం కలిగి ఉన్న భావన. నా కొత్త సంవత్సరం కళాశాల మొదటి వారంలో, నేను నీరు తప్ప మరేమీ తాగలేదు మరియు తక్షణ మిసో సూప్ యొక్క ప్యాకేజీలను మాత్రమే తిన్నాను, నా దగ్గర ఉన్న వికారంను అరికట్టడానికి మరియు వాంతికి ప్రేరేపించే ప్రయత్నంలో. అనారోగ్యంతో ఉన్న ఆ భావన నేను ఫ్రట్ పార్టీలలో అతిగా త్రాగడానికి తగినంత 'చల్లగా' ఉన్నందున కాదు-కాని నేను ఎదుర్కొంటున్న తీవ్రమైన ఆందోళన నాకు 24/7 పుకింగ్ అనిపించేలా చేయడానికి సరిపోతుంది, ముఖ్యంగా నేను ఏదైనా ఘనంగా తినడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే. ఒక వైపు, కళాశాల ప్రారంభించడం ఉత్తేజకరమైనది. మరొక వైపు, నేను దేశవ్యాప్తంగా శుభ్రంగా కదిలాను, చాలా మార్పు గురించి ఆలోచిస్తూ నా కడుపు మండిపోతోంది.

    కోపింగ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి , ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఇవన్నీ వ్యవహరించడం గురించి టానిక్ వారపు వార్తాలేఖ .



    నేను ఆ వారంలో వాంతులు ముగించలేదు, అయితే, మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా, మారిస్సా మరియు నేను మా ఆత్రుత ప్యూక్ కోరికల ద్వారా అంతర్గతంగా ముడిపడి ఉన్నాము. అయితే ఇది మొదట వస్తుంది, కోడి లేదా గుడ్డు? ఎ 2002 అధ్యయనం ప్రచురించింది సెంటర్ ఫర్ అడ్వాన్సింగ్ హెల్త్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు సమస్యలతో (వికారం మరియు గుండెల్లో మంట వంటివి) నార్వేలో 62,000 మంది పాల్గొనేవారిని చూస్తే, వికారం యొక్క పెద్ద ఫిర్యాదులు ఉన్నవారు ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా అనుభవించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. వాస్తవానికి, వికారంతో బాధపడుతున్న వారిలో 41 శాతం మందికి కూడా ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నట్లు గుర్తించారు.


    టానిక్ నుండి మరిన్ని:


    బ్రూక్లిన్‌లో నివసించే 33 ఏళ్ల డ్రూ (మరియు గంజాయి గురించి రాబోయే ప్రస్తావనలు తన ఉద్యోగంలో రాజీ పడగలవని ఈ వ్యాసంలో తన చివరి పేరును ఉపయోగించవద్దని ఎవరు అడుగుతారు), మిన్నెసోటాలో చిన్నప్పుడు, అతను పొందుతాడు మెక్సికన్ రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లడం పట్ల నిజంగా ఉత్సాహంగా మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నారు ఎవరు-ఎవరు అతని పుట్టినరోజు కోసం - ఎంతగా అంటే, అతను అక్కడికి చేరుకున్నప్పుడు, అతను మూడు టాకోలను అణిచివేస్తాడు మరియు వెంటనే అన్నింటినీ విసిరేస్తాడు. 90 ల మధ్య నుండి చివరి వరకు ట్విన్ సిటీస్‌లో పనిచేస్తున్న రెస్టారెంట్‌కు మీరు పేరు పెడితే, నేను దానికి తగిన అవకాశం ఉంది, అని ఆయన చెప్పారు.



    మూడవ తరగతి నుండి తనకు కడుపు నొప్పి ఉందని జోక్ చేస్తూ, డ్రూ పెరుగుతున్నప్పుడు, అతను ఎప్పుడూ అల్పాహారం లేదా భోజనం తినలేదు, ఎందుకంటే అతను ఇంటి నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు కొత్త వ్యక్తులతో కొత్త పరిస్థితులలో ఉండటంపై అతని ఆకలిని చంపేయడంపై పాఠశాలలో చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాడు. తరువాత, అతని కడుపు నొప్పులు చాలా ఘోరంగా మారాయి, అతను వాటిని పుండు అని తప్పుగా భావించి తన కాలేజీ హెల్త్ క్లినిక్‌కు వెళ్లాడు, అక్కడ అతనికి రోగ నిర్ధారణ జరిగింది హైపోథైరాయిడిజం . ఒకసారి నేను దాని కోసం చికిత్స పొందడం మొదలుపెట్టాను మరియు చికిత్సకుడిని చూడటం ప్రారంభించాను, వికారం మరియు ఆందోళన కొంత తగ్గింది, కాని నేను నిజంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కూడా దాన్ని పొందుతాను, అని ఆయన చెప్పారు.

    వికారం మరియు వాంతులు చేస్తున్నప్పుడు చెయ్యవచ్చు హైపోథైరాయిడిజంతో పాటు అనుభవించండి, అవి సాధారణంగా భావించబడవు సాధారణ లక్షణాలు , మరియు సాధారణంగా ఉంటాయి అరుదుగా కలుగుతుంది షరతు ప్రకారం, సైకోథెరపిస్ట్ కెన్ గుడ్మాన్, ఈ ప్రతినిధి ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ అమెరికా (ADAA). డ్రూ అనుకున్నట్లుగా, కడుపు సమస్యలు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది.

    పోయి రుచి ఎలా ఉంటుంది

    డ్రూ, మారిస్సా, నాకు, మరియు మరొకరికి 40 మిలియన్ల అమెరికన్లు అంచనా ఆందోళనను అనుభవించే వారు, వికారం అనుభూతి చెందడం సాధారణం శారీరక లక్షణాలు , గుడ్మాన్ చెప్పారు. [శారీరక లక్షణాలు] వికారం నుండి తేలికపాటి తలనొప్పి, రేసింగ్ హృదయం, మీ ఛాతీలో ఒత్తిడి మరియు శ్రమతో కూడిన శ్వాస వరకు ఉంటాయి. [ఆందోళన] మీరు శరీరానికి వెలుపల అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.

    క్వైట్ మైండ్ సొల్యూషన్స్ అనే ఆత్రుత-పోరాట ఆడియో గైడ్‌ను కూడా స్థాపించిన గుడ్‌మాన్, మనలో కొంతమందికి, ఆందోళన వికారం మరియు వాంతులుగా వ్యక్తమవుతుందని చెప్పారు కనెక్షన్ మధ్య మెదడు మరియు గట్ . మీరు మానసిక క్షోభకు గురైనప్పుడల్లా, అది మీరే అయినా ప్రతిబింబిస్తుంది తీవ్ర భయాందోళనలను పొందండి , క్లామ్ అప్ మరియు షట్ డౌన్, లేదా, నా లాంటి, మీ కడుపు యొక్క గొయ్యిలో లోతుగా కలవరపడని అనుభూతి. ఆందోళన తరచుగా గట్ సమస్యల రూపంలో రూపుదిద్దుకుంటుంది, మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న ఏదైనా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను పెంచుతారు.

    పూతల వంటి ఏదైనా కడుపు బాధ లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఇవన్నీ ఆందోళనతో తీవ్రతరం అవుతాయని ఆయన చెప్పారు. ఆందోళన మీ శరీరం నోటి, విండ్ పైప్ మరియు [జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు] మధ్య ఎక్కడైనా బిగించడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు he పిరి పీల్చుకోలేరని లేదా మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారని అనిపించవచ్చు.

    అదనంగా, ఆందోళన మీరు వెళ్ళడానికి కారణమవుతుంది పోరాటం లేదా విమాన మోడ్ , దీనిలో మీ శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది a గ్రహించిన ముప్పు మెదడులోని ఒక ప్రాంతమైన హైపోథాలమస్‌కు అలారం మోగించడం ద్వారా హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, అది మీకు ప్రమాదం నుండి పరిగెత్తడానికి లేదా దానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ప్రధానమైనది. మరియు ఆ హార్మోన్లు, గుడ్‌మాన్ ప్రకారం, మనలో కొంతమందిని పంపగలవు బాత్రూంకు నడుస్తోంది ఉపసంహరించుటకు. ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ హార్మోన్లు [పోరాటం-లేదా-విమాన సమయంలో] విడుదలవుతాయి, ఇవి కొంతమందికి తేలికపాటి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు ఇతర వ్యక్తులు వికారం అనుభూతి చెందుతాయి, గుడ్మాన్ చెప్పారు.

    ఆ వ్యక్తుల కోసం చేయండి ఆత్రుతగల వామ్స్ కలిగి, ఉపశమనం వివిధ మార్గాల్లో కనుగొనబడుతుంది. చికిత్సలో అతని ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంతో అతని వికారం మరియు పైకి విసిరేయడం తగ్గిందని డ్రూ చెప్పారు, కానీ అది పూర్తిగా పోలేదు, ఇంకా అతను లక్షణాలకు చికిత్స చేసే ఇతర మార్గాలను కనుగొనవలసి వచ్చింది.

    ఆరోగ్యం

    నేను అన్ని సమయాలలో అనారోగ్యంతో బాధపడ్డాను మరియు అది వాస్తవిక ఆందోళన అని గ్రహించాను

    సారా వాట్స్ 08.27.18

    నేను కలుపుతో స్వీయ- ate షధాన్ని ఉపయోగించాను మరియు వికారం తగ్గించి, నా ఆకలిని పెంచుకున్నాను, కానీ దురదృష్టవశాత్తు కాలక్రమేణా, ఇది కూడా ప్రారంభమైంది నా ఆందోళన పెరుగుతుంది , అతను చెప్తున్నాడు. ఇప్పుడు, CBD ఉన్నాయి ప్రతిచోటా గుమ్మీలు, మరియు అదనపు ఆందోళన లేకుండా విశ్రాంతి మరియు వికారంతో సహాయపడతాయని నేను కనుగొన్నాను.

    డి లా సెర్డా చికిత్సలో ఉపయోగకరమైన అనుభవాలను కలిగి ఉంది, ఆమె వికారం మరియు ఆందోళన రెండింటినీ పూర్తిగా అరికట్టడానికి సహాయపడింది. కొన్ని బలమైన లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో థెరపీ నాకు చాలా నైపుణ్యాలను నేర్పింది మరియు నేను ప్యూక్ చేయబోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను ఉండి, .పిరి పీల్చుకోవడానికి చాలా కష్టపడతాను. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్న ప్రతిసారీ మీరు వాంతి చేసుకుంటే, మరియు అది మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంటే (లేదా సాదా బాధించేది), ఒక వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటం సమస్యను పరిష్కరించడానికి మంచి మార్గం కావచ్చు-అయినప్పటికీ అది పూర్తిగా పోదు.

    మీ ఆందోళనతో మీరు వికారం అనుభవిస్తే, అది కొనసాగే విషయం కావచ్చు, అని ఆయన చెప్పారు. కానీ వాంతి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ తగ్గవచ్చు మరియు మీకు దానిపై మంచి నియంత్రణ ఉండవచ్చు. ఎలాగైనా, మీ శరీరం ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవించడం సాధారణం, ఇది ఆత్రుత వాంతులు అయినా, ఆత్రుత పూపింగ్ , లేదా నాడీ, అధిక చెమట. నేను నేర్చుకున్నట్లుగా, మీ శరీరం ఎందుకు స్పందిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం ఆ లక్షణాలను కొంచెం భయానకంగా మార్చడంలో మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.

    వికారం చాలా సాధారణం, మరియు ఆందోళన యొక్క అన్ని లక్షణాల మాదిరిగా, మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది చేయకుండా మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ నిరోధించకూడదు, గుడ్మాన్ చెప్పారు.

    మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు ఉత్తమమైన టానిక్‌ను పొందడానికి.

    ఆసక్తికరమైన కథనాలు

    ప్రముఖ పోస్ట్లు

    వైట్ ఆధిపత్యం మరియు ద్వేషాన్ని మోడరేట్ చేయడానికి ఇవి ఫేస్బుక్ విధానాలు

    వైట్ ఆధిపత్యం మరియు ద్వేషాన్ని మోడరేట్ చేయడానికి ఇవి ఫేస్బుక్ విధానాలు

    మీరు దాని కవలలతో గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఒక బిడ్డను కోల్పోయినందుకు సంతాపం

    మీరు దాని కవలలతో గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఒక బిడ్డను కోల్పోయినందుకు సంతాపం

    ఐడియా లేని వ్యక్తుల కోసం ఆహార వ్యాపారానికి నిధులు ఎలా ప్రారంభించాలి

    ఐడియా లేని వ్యక్తుల కోసం ఆహార వ్యాపారానికి నిధులు ఎలా ప్రారంభించాలి

    వృషభం, సెప్టెంబర్ 2017

    వృషభం, సెప్టెంబర్ 2017

    సోషియోపథ్స్ నిర్ధారించండి: వారు మంచంలో గొప్పవారు (కాని వారు మిమ్మల్ని ఇంటి మొక్కలాగా వ్యవహరించవచ్చు)

    సోషియోపథ్స్ నిర్ధారించండి: వారు మంచంలో గొప్పవారు (కాని వారు మిమ్మల్ని ఇంటి మొక్కలాగా వ్యవహరించవచ్చు)

    ది రివల్యూషనరీ లెగసీ ఆఫ్ సూర్య బోనాలి, బ్యాక్-ఫ్లిప్పింగ్ ఫిగర్ స్కేటర్

    ది రివల్యూషనరీ లెగసీ ఆఫ్ సూర్య బోనాలి, బ్యాక్-ఫ్లిప్పింగ్ ఫిగర్ స్కేటర్

    లాస్ ఏంజిల్స్‌కు పెర్షియన్ ఐస్ క్రీం పరిచయం చేసిన వ్యక్తిని కలవండి

    లాస్ ఏంజిల్స్‌కు పెర్షియన్ ఐస్ క్రీం పరిచయం చేసిన వ్యక్తిని కలవండి

    నా మొత్తం హైస్కూల్ చుట్టూ నా న్యూడ్ ఫోటోలు పాస్ అయ్యాయి

    నా మొత్తం హైస్కూల్ చుట్టూ నా న్యూడ్ ఫోటోలు పాస్ అయ్యాయి

    లెస్బియన్ కావడానికి  1 గైడ్

    లెస్బియన్ కావడానికి 1 గైడ్

    ‘ఫెలిసిటీ’ నుండి టాంగి మిల్లర్‌కు ఏమి జరిగింది?

    ‘ఫెలిసిటీ’ నుండి టాంగి మిల్లర్‌కు ఏమి జరిగింది?